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瘦せるためではなく、健康のためのオートファジーはじめます。

スキー場・お店をオープンさせて2ヶ月+1週間で
4.2kg痩せました。
結果的にね。

ここまではいい加減オートファジーでしたが、
3月からはもうちょっと本格的な
週5ぐらいはきちんと取り組んでいきます。

50歳ぐらいの方で健康気にし始めた方の
少しでもお役に立てれば幸いです。

ちなみに昨日から夕飯から、今日の夕飯までどんなスケジュールだったか?
書いてみますね。

3/1 19:30 夕飯餃子弁当完食。
 買い出しで少し下山していたため夕飯遅め。
 この日からビールとお菓子やめました。

3/2 11:30 ステーキ&ご飯食べ始める。
 昨日の夕飯から16時間空けました。
 昼ごはんパッと食べたかったが、食べ始めた途端注文殺到!
 結局何時ごろ食べ終わったか?わからないが
 14:00ぐらいに食べ終わったかな??

3/2 15:00プリンケーキ&コーヒー
 ホッとできる時間。
 いただいたプリンのようなケーキとインスタントコーヒーを
 飲みながら店舗の片付け開始。

3/2 17:00 夕飯お弁当完食
 主食が何かわからないお弁当。
 今日はお店を早く出られたので、お部屋に早く帰れた。
 弁当置いてある場所へ見に行くと早くから置いてあったので
 私の食べる時間も早めてみた。
 これで食事を16時間空けると、明日の朝9:00以降に食べればいいわけ。
 何だかこれならできそうじゃない?

私は去年このスキー場で働いている時
オートファジーの存在を知り、これは私にピッタリだ
効果のほどはわからないがやってみようと、
1年前に経験済み。

私の場合効果は思った以上にありました。
1,痩せた
2,快便(この時は野菜をしっかり食べたからかも)
3,元気で体か軽くなったような軽快に動けてる気がした
4,春になり気が付けば花粉症になっていなかった(知人から聞いて気が付く)

今回改めてオートファジーを再開する。
どんな効果があるかわからないが、健康のためやってみるね。
いつも65kgからスタートし60kgぐらいに痩せて名古屋に帰って行く。
今回はもうすでに59kgぐらいだから、ここから絞れるのか?
わからないが、私にとってはそこではなく
健康になれるかどうかだ。

副産物的な、花粉症に効くのも大きい!
コロナ禍で花粉症だからって、クシャミばかりしてたら
なんだか嫌な目で見られそうでしょ。

オートファジーの科学的なお話しは他の方に任せるとして
私個人的には、16時間胃や腸を休めることによって
体から毒素が出て行くと解釈している。
若いときは3食食べても毒素を出せる能力が備わっているが
歳をとるとこんなことでもしないと消化しきれず
悪いモノがたまっていくんだろうね。

参考になった方、質問ある方、
コメント書いて教えてくださいね。
私がスキー場にいる間に自分の体で試してみます。

ふなぱぱ2788

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